うどんは低糖質だがダイエットに向かない。その理由をお伝えします。
うどんと言えば炭水化物の塊だから、糖質も多そう・・・なんとなくそう思っていませんか。 実はうどんの糖質は、一食(200g)に42.8gという量で、 …
カテゴリー: 食材の選び方
きのこに含まれる栄養素をランキング分析。健康＆ダイエットの効能。
秋の味覚と言われていたきのこも最近は秋だけでなく一年中いろいろな種類がスーパーに並び、とても身近な食材になっています。これらのきのこは低カロリーで、そのうえ体に良い栄…
しいたけに発生した白いカビのようなものは食べられるの？
しいたけに白いふわふわしたカビのようなものがついているけど、食べられる？ と思ったことはありませんか？ 白くてふわふわしたものの正体は気中菌糸とうしいたけの一部で…
昆布の賞味期限ってどれくらい？適正な保管方法も合わせて徹底解説
乾燥昆布が賞味期限内に使い切る事が出来ずに手元に残ってしまったという経験は無いでしょうか？ 賞味期限が過ぎてしまった昆布はそのまま捨てるしかないのか それとも昆布…
生椎茸と比べて干し椎茸が優れている５つの栄養素
干し椎茸は生椎茸と比べてどんな栄養があるか知っていますか？ 干し椎茸について書かれた様々なサイトでよく 「干し椎茸の栄養は全て生椎茸より優れている！」 と書かれ…
しいたけの賞味期限はいつ？冷蔵、冷凍、乾燥、常温？4つの保存方法
生しいたけって賞味期限が書いていなくて、賞味期限がわからない！ いつまでに使い切ればいいの？ なんて困ってはいませんか？ ここで紹介する記事を読んで頂ければ、し…
低カロリーな昆布で健康的にダイエット。大切な３つの栄養素も豊富。
低カロリーな昆布は栄養も豊富で、ダイエットに最適な食材です。 昆布のカロリーは １００ｇあたり２８Kcal です。 成人男性の１日あたりの摂取…
鰹節とラーメンは好相性。その秘密はイノシン酸とグルタミン酸にある
鰹節とラーメンピッタリ合います。 その理由は、鰹節のうま味成分-イノシン酸であります。 解析すると ラーメンの麺はグルタミン酸たくさん含有して…
昆布に含まれる栄養素。健康＆美容の効能はこんなにあります。
昆布は見た目は地味ですが、昆布の栄養は体に良い成分がたくさん含まれている事をご存じですか。 私たちの生活の溶け込んでいる昆布は朝廷への献上品にあげられるほど古くから…
しいたけは栄養豊富？低カロリーで健康に繋がるしいたけの４つの栄養
しいたけに含まれる栄養って知っていますか？ しいたけがなんとなく健康によいということを知っていても、しいたけに含まれる栄養について詳しく知っている人…