大根は低糖質で栄養豊富! あなたの健康を支えます！
大根の糖質はどのくらいか知っていますか? 大根に含まれる糖質は100ｇ当たり2.8ｇとかなり少なくて 糖質を気にされている方にお勧めの野菜です。 この記事では大…
カテゴリー: 和食の知恵
そばつゆだけじゃない！和食に相性抜群なかえしの使い方
かえしは醤油と砂糖とみりんを混ぜて作る調味料です。 これを出汁で割ってそばつゆを作るので、一般的にかえしはそばつゆの素と言われています。 それはその通りなのですが…
生姜を毎日食べることは、良いの？悪いの？その疑問にお答えします！
「大好きな生姜を毎日食べたい!」「生姜って毎日食べても大丈夫なのだろうか」「一日にどれくらい食べていいのだろうか」 皆さんもこのように思っているのではないでしょうか…
ごまの栄養成分はコレ！一日に取りたいゴマは大さじ2杯！
1．ごまの栄養成分 ごまの主な栄養成分は脂質が約50%、たんぱく質は約20%。 他にも、炭水化物、ミネラル分と、栄養価が高く。 中でも、ごまの半分を占める脂質に…
ゴボウは便秘に効果的！メニューに取り入れ食物繊維摂取量アップ
お腹が張る、何となく気持ち悪い便秘に悩んでいる方も多いと思います。そんな便秘解消にゴボウは有効な食品です。理由は、整腸作用がある食物繊維を豊富に含んでいるからです。 …
長芋には血糖値上昇を抑える効果がある！その理由を徹底解説
以前テレビ番組でも紹介されて話題になった「長芋に血糖値上昇を抑える効果がある」は本当なんでしょうか。 長芋には確かに血糖値上昇を抑える効果があります。その要因となる…
灰汁（あく）は悪ではない？その理由と適度な取り除き方はこちらです。
料理の作り方で必ず言われる作業が「灰汁（あく）を取る」ことです。 灰汁（あく）を取ることによって料理のあじわいがすっきりしたり、見栄え良くできたりします。 ここで…
みりんがない時の代用レシピ「アルコール＋糖分」のお勧めの作り方
みりんの代わりになるものをお探しでしょうか。 みりんは「アルコール＋糖分」で代用できます。なぜなら、みりん自体がもち米を原料とした「アルコール」と、ブドウ糖やオリゴ…
みりんとは？原料・製法と、料理に与える4つの効果を明快解説
みりんは、料理のレシピ本に用意する調味料として頻繁に登場します。でも、甘くしたいから砂糖を入れる、もう少ししょっぱくしたいから塩を加える、などと違い、どういうときに使…
みりん風調味料とは？みりんとの違いや使う料理、健康面まで明快回答
みりん風調味料と聞いて、あなたはどう思いますか。みりんに似た調味料だというくらいの認識で、詳しくは知らない方が大多数だと思います。 スーパーで買う時に、よく見てみる…
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